"CHẠM" Yeah!

Hơi thở là cội nguồn của sự sống. Nhưng để làm chủ hơi thở và tâm trí của chúng ta cần phải trải qua rèn luyện sức khỏe để thân ta trờ nên khỏe mạnh. Chạy bộ là một môn thể dục rất tốt để rèn luyện sức khỏe vì nó giúp hơi thở trở nên sâu hơn, hệ tim mạch khỏe hơn. Tâm trí ta sẽ trở nên sáng suốt hơn. Nó tốt cho mọi người, mọi đối tượng. Đăc biệt đối với những ai đã và đang mắc vấn nạn về tâm lý thì chạy bộ là một bộ môn giúp não bộ tiết ra nhiều hooc - môn hạnh phúc nhằm cân bằng cảm xúc, giải tỏa tâm lý căng thẳng  và giúp suy nghĩ tích cực hơn để đón nhận cuộc sống tươi đẹp phía trước. 

Ai trong chúng ta cũng đều có những nỗi sợ. Có những nỗi sợ được hình thành qua những trải nghiệm của mình, nhưng cũng có những nỗi sợ mơ hồ mà mình không lý giải cũng như gọi tên được. Đơn giản chỉ là cảm giác sợ đến với mình thôi. Nỗi sợ thật ra là một cơ chế phản ứng của cơ thể giúp cho ta được an toàn. Nhưng nếu nỗi sợ cứ đến và cơ thể phản ứng liên tục mà mình không kiểm soát được thì nó lại là vấn đề không tốt. Do đó trong chương trình này mình chia sẻ một phương pháp mà mình đã trải  nghiệm và thấy hiệu quả giúp mình có thể đi qua được nỗi sợ của chính mình đó chính là hơi thở. Hãy kết nối hơi thở của chính mình đối mặt với nỗi sợ, lắng nghe, làm bạn với nỗi sợ rồi sau đó dùng hơi thở xoa dịu phản ứng, cảm xúc của chính mình đối với nỗi sợ. Từ từ, thông qua cách kết nối với hơi thở sẽ giúp ta đi qua được nỗi sợ một cách bình an!

Chào mừng mọi người đến với kênh Podcast "CHẠM" Yeah! Hy vọng đây không chỉ là một kênh radio mà là một diễn đàn đề tất cả mọi người trên khắp mọi miền đất nước cùng nhau trải lòng, chia sẻ những trải nghiệm bản thân cũng như những bài học giá trị cuộc sống vì mục tiêu tạo ra giá trị nâng đỡ tâm hồn mọi người, tìm ra ý nghĩa cuộc sống và cùng nhau đồng hành trên hành trình xây dựng một cuộc sống trọn vẹn, ý nghĩa!